Когда беременность смерти подобна. О несогласии со своим материнством - Психолог в СПб

Перейти к контенту

Главное меню:

Когда беременность смерти подобна. О несогласии со своим материнством

Статьи автора > Психология беременных
Убедительная просьба, не копировать частично или полностью текст статьи, не размещать на сайтах и блогах, не присваивать авторство этому материалу.

Человек приходит в этот мир одиноким и уходит в одиночестве. Одинокость - естественное состояние для нас.
Рождаясь, человек делает первый шаг к смерти, а единственная оправданная цель жизни – оставить после себя жизнь: детей, новых людей. Именно поэтому на глубинном, бессознательном уровне женщина так радуется своей беременности. Главная жизненная цель фактически достигнута. Ещё чуть-чуть и настанет её апогей. Тем не менее, для очень многих женщин беременность оказывается каторгой, мучением, тюремной клеткой, из которой нет выхода. Возникает сожаление, что не сделала вовремя аборт, и ненависть, и гнев не только к ребёнку, но и к себе самой. Особенно жёстким нападкам подвергается собственное тело. Изменения, которые произошли с ним с момента зачатия, гипертрофируются, тело представляется уродливым. Это явление называется дисморфобией, а именно ужас перед переменами, которые происходят с собственным телом. Далее гигантский внутренний критик начинает сокрушать самооценку женщины, пройдясь по всем значимым для неё областям жизни, по самым уязвимым местам её личности, в особенности взаимоотношений. В итоге, этот критикующий монстр вваливает её в депрессию. Причиной этого личностного слома она видит ребёнка. И тогда она говорит себе: «Не хочу быть мамой! Не хочу! Хочу, чтобы всё было, как прежде, до беременности». Это внутренний протест, который она периодически задавливает, прорывается унынием, тоской, тревогой и депрессией или апатией. Однако на самом деле это кричит её «внутренний ребёнок».

БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ НЕЖЕЛАНИЯ РОЖАТЬ РЕБЁНКА/ОТТОРЖЕНИЯ СВОЕЙ БЕРЕМЕННОСТИ
1.Не хочется становиться взрослой. Считается, что человек по-настоящему взрослеет именно тогда, когда у него появляются дети. И очень многие женщины активно сопротивляются такой перспективе, когда им условно выгодно «быть маленькими», «доченьками». Это выражается в перекладывании ответственности за свою учёбу, здоровье, работу, отношения, семейную жизнь, финансы, эмоциональное благополучие, личностное развитие на других, как правило, на мужа, родителей.    А также в стремлении поступать так, чтобы получить одобрение со стороны значимых взрослых, обусловленную любовь. Это обусловленная любовь может быть так сильна и привычна или забота со стороны других такая бережная, что становится взрослой совсем невыгодно. Ведь, как только перестанешь быть маленькой и беспомощной, эти блага исчезнут. Кроме того, инфантильная мать считается одной из самых опасных. Именно она может обвинить во всех своих неудачах ребёнка или оставить его в опасной ситуации, повинуясь собственным желаниями сбежать на вечеринку.
2. «Женщина-мать» и «женщина-проститутка». Отто Вайненгер в своей знаменитой книге «Пол и характер» условно делит всех женщин: на «женщину-мать» и «женщину-проститутку». Последнее может показаться обидным, если не учесть, что Отто Вайненгер жил в 19 веке, когда ещё, несмотря на начавшуюся феминизацию, отношение к женщине было пренебрежительным. Мужчина – первичен, а женщина – вторична. Такое интересное деление основывается на иерархии системы ценностей человека. Если в вершине иерархии системы ценностей у женщины на первом месте ребёнок (дети), а потом всё остальное. Это тип женщины-матери. А вот, если, делая мучительный выбор, женщина останавливается на мужчине и ставит отношения с ним в вершину иерархии своей системы ценностей. Значит, она - «женщина-проститутка». Со времён 19 века многое изменилось, и женщины давно отстояли свои права на то, чтобы быть и называться личностью, работать во всех профессиональных сферах, поэтому на месте «женщины-проститутки» может оказаться абсолютно любая женщина, сделавшая выбор не в пользу ребёнка, у которой на первом месте в иерархии системы ценностей что-то другое, а не ребёнок, например, профессиональная самореализация, увлечения, здоровье и красота. Для такой женщины беременность может быть серьёзной помехой в достижении её счастья. Это может восприниматься сознательно, а может быть запрятано в глубокое бессознательного, и сидеть там, пролезая в виде депрессии, тревоги, страхов, нервозности, раздражительности и т.д.
3. Направленность на себя, эгоистичность. Жизненные ценности женщины могут быть направлены либо на себя, либо на других (альтруистические), то есть она больше живёт либо для себя, либо больше отдавая, то есть для других. Последней будет намного проще адаптироваться к беременности. Женщина-эгоистка может воспринимать своего будущего ребёнка, как продолжение себя, и сильно опасаться, что малютка родится не таким, каким она его видит, иным, что он будет не соответствовать её ожиданиям.
Девушка, смысл жизни которой – получение удовольствий, всё для себя, воспримет будущего ребёнка, как угрозу своей благополучной жизни, мечтам и планам. Он превратиться для неё в жестокого судью, наказавшего её бессмысленной, никчёмной жизнью, вечной каторгой.
4.Женщина для секса. Женщина, которая изначально не воспринимает сама себя уникальной, богатой личностью, способной заворожить мужчину, а рассматривает себя исключительно как объект для реализации сексуальной функции мужчины, то есть на глубинном уровне не верит в то, что её можно сильно любить, будет очень опасаться изменений собственного тела, страдать дисморфофобией. Понятно, что фигура после родов изменится и не будет такой, как прежде, но это не означает, что молодая мама станет неинтересной своему мужу, и он от неё отвернётся. Даже наоборот, став мамой, девушка меняется в корне, и у неё появляется отличная возможность открыться своему мужчине с другой стороны. Если же женщина себя не ценит как человека, как личность, полагает что привлекательной для мужчин может быть только для удовлетворения потребностей в сексе, появление в её жизни ребёнка может восприниматься как катастрофа, потеря мужского внимания навсегда. Возникает жуткий страх угрозы одиночества. Вначале он проявляется в виде страха измен любимого человека. Она рассуждает так: измены я ему простить не смогу, придётся от него уйти с гордо поднятой головой. И тогда уже коротать век в нищете со своим чадом, либо метаясь на трёх работах в вперемешку с детскими садами и двойками в школе в стрессе и отчаянии, ибо ни один мужчина на неё с ребёнком уже больше не взглянет.
На самом же деле, наличие детей бьёт по феминной сексуальности в единственном случае, когда она сама воспринимает себя как нечто, куда можно «как в туалет сходить». Если же женщина ценит себя как личность, считает интересной, дети только добавят баллов в её реализованную женственность и привлекательность. Мир знает много историй, когда женщина с детьми ни только не оставалась одинокой, но и была окружена толпами воздыхателей: Валерия, Юлия Барановская, Екатерина Климова, Наталья Водянова, Тина Канделаки, Анастасия Заворотнюк и т.д. Вы скажите: Ну, это же знаменитости! Скорее интересные, состоявшиеся, самореализовавшиеся личности.
Кроме того, человек приходит в этот мир одиноким и уходит в одиночестве. Одиночество – естественное состояние. Нужно ли его опасаться? Одиночество – стимул для роста, а часто стремление побыть одному и показатель личностной зрелости.
5.Историческое наследие материнства. Крайне важный пункт. Все мы, россияне - социальные сироты, в какой-то степени. Придя к власти, большевики в 1917 году стали истреблять ценность семьи, и рождественская ёлка, как символ домашнего тепла и близости родных, «канула в лету». На смену семейному уюту пришли кустарные аборты, 1955 году их только легализировали, детские дома, пионерские лагеря, ответственность государства за воспитание детей, привитие ценности женщины, как самоотверженного работника, а не как доброй, заботливой матери. И такая политика партии не спроста. Любой авторитарный режим, придя к власти первым делом начинает вести борьбу с семьёй и её жизненными ценностями. Почему? Потому что именно с помощью семьи формируется внутренний ствол личности. С которым человек уже не станет творит во взрослости бог знает что, как тупое быдло, чётко по приказу, повинуясь системе, а поступки свои станет соизмерять с велениями совести, ценностями, личными идеалами, исходя из собственной уникальности (М.Петрановская). Что происходит с 2017 года в 21 столетии? Пропаганда абортов (часто подпольных), детские дома, общественное в ущерб семейному, ясли с 2-х месяцев, декрет до 2-х месяцев вплоть до 70-х годов. Малютки, лежащие штабелями по 30 человек в одной комнате на одну нянечку, испытывали колоссальную депривацию и так никогда и не узнали, что такое материнская грудь по первому требованию, тепло самого близкого человека, мамины глаза, когда тебе страшно, нежные эмоции, когда тебе одиноко. Прошло время, и у этих, выросших фактически без матери, ибо она строила коммунизм, детей, родились свои дети, а у них свои. Так развивалось несколько поколений, выращенных государственной системой, а не семьёй и любящей матерью, людей, которыми так легко было управлять, ведь у них нет внутреннего стержня и родительских корней, или они слабы. На выходе не сформировывались добрые, эмоционально тёплые отношения между матерью и дочерью, переходящие из поколения в поколение, а вместо них - беспочвенные конфликты, нет незримой сильной связи мать-дочь, когда где бы ты ни был, ты знаешь, что в этом мире есть родственная, самая близкая и преданная душа, которая никогда не покинет тебя, и всегда будет любить. Это твоя мама или твоя дочь. Без этой незримой, мощной, удивительной связи невозможно выросшей девочки стать сердечной матерью. Обиды, страхи, претензии, покинутость в отношении своей мамы или дочери – свидетели того, что этой связи нет. Женщина, не испытывавшая в своём жизненном опыте безусловной, независящей от её поведения в детстве, любви, когда мама говорит: «Я буду любить тебя всегда, чтобы ты не делала», столкнётся с очень труднопреодолимыми трудностями во время своей беременности. На бессознательном уровне она начнёт отвергать своего ребёнка, как когда-то её отвергла мама, мучиться виной и направлять гнев то на себя, то на ребёнка.
6.Поиски виноватого в своей неуспешности. Ребёнок, который только развивается в утробе, может видеться «козлом отпущения». Испытывающая чувство глубокой неудовлетворённости своей жизнью, прижимаемая возрастной границей самореализации или сексуальной привлекательности женщина, беременность может воспринять как конец собственной счастливой жизни, в которой кроме стирок, подгузников, криков, гулящего мужа, бедности в окружении состоявшихся успешных подруг-ровесниц, больше ничего уже не будет.
Откуда только столько страхов перед нянченьем и уходом за маленьким, напоминающих по ожиданиям таких беременных рассказы о работах узников концлагерей, при современных гаджетах для заботы о детях? Вероятно, от въевшихся уже в генетический код, всё тех же былин от мам, тёть, бабушек, прабабушек о какашках, стирках, непосильном труде и скачущим по любовницам развратнике-супруге. В тех повествованиях конечно много правды, учитывая сколько вкалывать на работе нужно было женщине в советскую эпоху, ещё успевать отстаивать очереди за продуктами, вручную стирать, и не всегда в ванной в горячей воде. Однако сейчас совсем другие времена, и всех этих тягот нет и в помине.
Может так получиться, что несмотря на непринятие своей жизни, она надеется, мечтает, что произойдут долгожданные перемены, а тут беременность сваливается как нож гильотины на шею, сигналом, что всё, конец, крест. Ребёнок воспринимается, как палач, забравший молодость монстр. На плод тогда может обрушиваться необузданная агрессия, однако потом её заменяют вина, раскаяние, впоследствии гнев, но уже на себя. Такие беременные составляют группу риска с послеродовым психозом и послеродовой депрессией. Исцеление тут может быть одно. Это взятие ответственности за свою жизнь, осознание, что ребёнок – не препятствие к достижению успеха в своей судьбе, а даже помощник. Ведь именно дети – мощнейшие стимуляторы личностного развития. Если Вы чего-то хотели достичь в своей жизни, и не сделали этого, то не из-за ребёнка. Первопричина такой стагнации – Вы сами, Ваша инертность, лень, внешний локус контроля (то есть, когда детерминанты собственных неудач человек видит во внешней среде, в обстоятельствах или других людях). Когда человек хочет, то он берёт и делает, а не ищет оправдания. Хотя ребёнок – огромный соблазн оправдать в жизни любую неудачу, а ему потом жить с этим грузом вины за сломанную судьбу своей матери.
7.Отношения с супругом. Вроде бы в браке всё устраивало. И тут: «Бах! Беременность!». Начинаются сомнения: «А тот ли это человек, с которым мне нужно связать свою судьбу? Будет ли он хорошим отцом? Не покинет ли он меня с малышом? Не заберёт ли он у меня ребёнка, если между нами пойдёт сильный разлад? Корни этих мучительных раздумий в неуверенности в себе, как в женщине. Подливает масла в огонь ещё и то, что беременность – это всегда мощный стрессор для брака. Не зря очень высокий процент разводов приходится на годы до трёх лет ребёнку (во время беременности развод невозможен по законодательству РФ). Лавинной волной бьёт по женщине усиливающаяся во время беременности зависимость женщины от мужа, причём характер её во многом схож с характером привязанности к своей матери, например, когда человек вроде бы повернулся к тебе лицом, а его хочется оттолкнуть, всё испортить из-за внезапно нахлынувших обид. Выход здесь в занятиях по саморегуляции и самоконтролю (йога, медитация, плавание, релаксация, концентрация). Второй момент – укрепление романтической стороны в супружестве. Необходимо сделать всё возможное, чтобы стать сексуально привлекательной (одежда, спорт, плавание), особое внимание – интимной жизни. И будучи «на сносях» не нужно её прекращать. Упор сделать на чувственную сторону. Долой невроз! Потренируйтесь в самообладании, используя «метод отсроченного скандала»: когда Вам захочется учинить бучу, «возьмите себя в руки», отложите её на одни сутки. Если не получается, то хотя бы на пару часов, а уж потом «разгуляйтесь». Эффект в следующем. Во-первых, Вы натренируете самоконтроль, во-вторых, эмоции и страсти за это время перекипят, и Вы сможете конструктивно поговорить по существу и разрулить конфликт, а не просто обрушиться с ругательствами.
Обязательно говорите супругу о своих желаниях, но ни в коем случае не в качестве претензии, а в качестве «поделиться» или в форме «я-высказывания», без «тыканий». Это звучит так: «Я бы хотела», «Мне очень нужно», «Когда ты поступаешь так-то и так-то, мне очень тяжело, я в отчаянии», «Я бы очень хотела, чтобы было так, тогда всё измениться в лучшую сторону». Берегите свой дом. Самым сокровенным место, где не должно происходить ни одного конфликта, должна быть спальня. Туда нельзя заходить с дурными мыслями, ссориться и ругаться. Если у вас сильное напряжение, то лучше поспите раздельно (один из вас - в кухне на раскладушке, например). Но лучше «в молчанку» месяцами не играть, кто-то должен сделать первым шаг навстречу. Нельзя отказывать мужу в интимной близости, дуясь на него, по крайней мере часто. Если подобное всё-таки происходит, ведь давно известно, что сексуальное и эмоциональное у женщины неразрывно взаимосвязаны, то корректно, без чувства превосходства, объясните супругу, что не спите с ним вовсе не потому что он Вам неинтересен, а из-за обиды, и это скоро пройдёт. В противном случае, рано или поздно неизбежны измены.
8. Внебрачная беременность. Неординарная ситуация. Не могу не затронуть эту тему, поскольку таких обращений очень много. Женщина, у которой страстный роман с женатиком, беременность воспримет как надежду на брак, как кару за свой грех или с досадой за своё безрассудство. Сильная, рассудительная, рационально мыслящая, она возьмёт себя в руки и доносит беременность, не агрессируя ни на ребёнка, ни на семью возлюбленного. Она родит и вырастит нового человека самостоятельно, с теплотой относясь к материальной       поддержке своего любовника. Может он оставит семью, но важно, чтобы обязательно это был его личный выбор, без давления и манипуляций, также возможно, что у этой женщины появится впоследствии другой мужчина, который станет отцом этому ребёнку. Таких – единицы. Мужество и воля оставляют в такой ситуации, женщина мечется, надеется, что любовник уйдёт к ней, и будет новая семья, ненавидит его жену, видит в ней соперницу, разлучницу, ненавидит себя за слабость, что верила ему, и вынашиваемого ею ребёнка, как следствие греха и бездумных ошибок. Ситуация очень сложная для женщины, настоящее испытание. Достойно преодолеть её очень и очень непросто. Первое, что необходимо сделать, это избавиться от переполняющего душу гнева. Для это есть множество техник, одна из которых «Вулкан». Она будет описана ниже. Второе, взять ответственность за свою связь. Не винить никого в сложной ситуации. Видеть первопричину в себе, то есть сказать: «Я заварила кашу, мне её и расхлёбывать» и «На чужом горе (разбитой семье) своего счастья не построишь». Конечно не отказываться от помощи и поддержки любовника.
Здесь важно действовать мирным путём, ведь для внутриутробного развития ребёнка самое важное – желанность его появления на свет, наполненность матерью доброжелательными, светлыми эмоциями.
Как ни странно, в такой сложной ситуации легче девушке, которую предал и оставил мужчина во время беременности, чем обременённой любовнице женатого. Перед ней открывается чёткая, ясная и предсказуемая реальность. Остаётся пережить тяжкое горе утраты отношений, пройдя через все стадии (по Кюблер-Росс): шок, гнев, торг, депрессия, принятие. Выйти на признание факта, что любимый человек покинул, что я ему больше не нужна, что не стоит цепляться за тех, кому мы чужие. Важно, чтобы процесс горевания шёл активно. Для облегчения и катарсиса нужно давать выход своим эмоциям. Для этого есть специальные техники. Некоторые из них будут описаны ниже. Очень поможет любимая работа, если такой нет, то нужно обрести интересное хобби, общаться, быть с теми, кому ты нужна, может быть это мама, подруга, коллеги по работе, случайные знакомые, собака, наполнить свою жизнь смыслом, «Ведь кто знает зачем ему следует жить, выдержит почти любое как».
Любовницам так сильно и быстро утрату отношений не пережить, ведь всегда теплиться надежда, а вдруг он уйдёт из семьи. Однако эта надежда здесь – не помощник, так как сильно препятствует гореванию и примирению с утратой.
Причин для психологической неготовности к материнству ещё очень много. Я буду очень признательна, Вам, если в комментариях ниже Вы расскажите о своих, может быть бессознательных, а может быть сознательных.
 
КОПИЛКА МЕТОДОВ САМОПОМОЩИ
1.Чтобы вырастить в себе взрослого и родителя. Спросить себя: «За что я несу ответственность в этой жизни?» И написать на листе по пунктам. Если строчек окажется немного, значит «Внутренний родитель» и «Внутренний взрослый» в Вас очень слабы. Подумайте, кто несёт ответственность за Ваше здоровье, Вашу работу, самореализацию, будущее, семью, отношения, карьеру и т.д.? Другие люди никогда не будут нести за кого-то ответственность безвозмездно. Возможно Вам приходится в обмен соответствовать их ожиданиям, выполнять их требования, подстраиваться под них, чтобы получить их одобрение и т.д. В итоге получается, что Вы живёте не своей, а чужой жизнью, в обмен на признание значимых окружающих и отсутствие конфликтов.
2.Пересмотрите свою систему ценностей. Психологам давно известен шикарный тест иерархии системы ценностей Рокича. В нём необходимо проранжировать свои ценности от самых важных до незначительных. Выполнив его, посмотрите, что для Вас первостепенно. Организуйте свою жизнь так, чтобы самые значимые ценности реализовывались в Вашей жизни в настоящем времени. Если это невозможно, то поставьте конкретные цели и задачи для реализации этих ценностей, и каждый день делайте что-то в этом направлении.
3. Работа с телом. Если Вас мучает дисморфобия, или одна из причин психологической неготовности к материнству – расставание с любимым человеком, зависимость от мужской любви, чужого мнения, то возможно Вам знакомо чувство, что Вас просто нет или с Вашим телом происходят чудовищные вещи, которые делают его неузнаваемым, не Вашим, и это никак нельзя контролировать. Самое первичное, сильное средство, которое вернёт Вас к жизни – спорт. Спорт не с целью получить высокие результаты, а с целью вновь почувствовать себя, своё тело. Конечно, это не роликовые коньки, велосипед и другие травматические виды спорта. Это может быть плавание, аквааэробика, фитнесс для беременных, самокат, стрейчинг, йога, танцы, ходьба. «Тело никогда не лжёт». Для обретения границ тела, чтобы его принять и почувствовать, есть следующее упражнение. Нужно попрыгать от души вперед, назад и в разные стороны, как прыгают от избытка радости дети. Продолжая прыгать, начинайте крутить вокруг себя широко разведенными руками. Почувствуйте, как внутри и вокруг вас образуется большое пространство. Хватайте его руками, мните пальцами — это пространство принадлежит только вам. Оно все ваше — и впереди, и позади, и вокруг. Оно теперь будет сопутствовать вам повсюду, что бы вы ни делали и куда бы ни шли. Начинайте с этого упражнения каждое новое утро, и уже через неделю ваша осанка изменится, в движениях будет сквозить достоинство, а ваша походка будет притягивать взгляды. У Вас есть тело. Почувствуйте его, примите и полюбите. Только потом, Вы сможете принять и другую жизнь внутри него.
 
4. Примите жизнь внутри себя. Положите руки вниз живота, где матка. Признайте тот факт, что там уже другая жизнь, новая, и Вы причастны к появлению нового человека. Закройте глаза. Проникнитесь состраданием к этому новому человеку. Подумайте, если Вам он не нужен, это не значит, что он никому не будет нужен в этом мире. Возможно, выросши, он/она сделает кого-то счастливым, будет любить, будет любимым, может быть внесёт свой вклад в «спасение человечества», спасёт кого-то от смерти, сделает много хорошего. А сейчас это очень беззащитный человечек, жизнь которого целиком и полностью зависит от Ваших капризов, настроений, стремления обрести взрослость, силы воли.
 
5. Избавьтесь от гнева внутри Вас. У женщин, неготовых психологически к материнству, сожалеющих о своей беременности внутри всегда много гнева. Гнев нельзя держать в себе, иначе он будет отравлять изнутри или пробираться наружу в форме раздражительности, нервных агрессивных вспышек. Самый тяжёлый случай: направление своей злости на ребёнка. Это может выражаться в выборе травматичных видов спорта, например, роликов, в курении, употреблении алкоголя, ношении тесной одежды, поднятии тяжестей. Прекрасная техника для этого «Вулкан». Найдите место, где Вам никто не помешает, удобно сядьте, закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании в течении минуты. Вдох-выдох. Выдох старайтесь делать намного длиннее, чем вдох. А вдох – очень глубоким. Представьте Ваш сильный гнев, который находится внутри высокой горы. Гнева становится все больше и больше, и вот он прорывается наружу. Начинается извержение вулкана. Вы представляете себе, как грязь, лава, искры и огонь выносят из Вас разрушительную энергию гнева. Вы внимательно наблюдаете за этим процессом. „Извержение" продолжается до тех пор, пока энергия гнева не выйдет наружу вся. Теперь Вы чувствуете себя свободной от гнева. Извержение прекращается, все затихает, и начинается дождь. Дождь превращается в ливень, охлаждая кратер вулкана. Теперь Вы подходите к горе, поднимаетесь на вершину и заглядываете в кратер. Что там, в глубине? Гнев и агрессия у большинства людей ассоциируются с красным цветом, огнем, поэтому образ вулкана удобен для работы с данными эмоциями. Если, подойдя к кратеру, Вы увидели искры или небольшое пламя, почувствовали сильный жар — скорее всего, вся энергия гнева не вышла. Тогда проделайте это упражнение столько раз, сколько необходимо, чтобы в конце действительно увидеть спокойное серое дно. Серый цвет у нас часто ассоциируется с безразличием, апатией, а это значит, что агрессия и гнев ушли и трансформировались в другие чувства.
Далее зарисуйте Ваш вулкан, самый пик его извержения. Потом сделайте другой рисунок, вид сверху, когда вулкан потух.
 Гнев также можно выплеснуть с помощью боксёрской груши, если завести специальную подушку «Для гнева» и бить её с ругательствами, только спать на ней нельзя, если бить сложенным полотенцем по кровати, которую не жалко, в специальном сарайчике скапливать старую мебель и погромить её большой, крепкой палкой, но тут нужно быть аккуратной, стремиться не причинить вред ребёнку.
6. При отчаянии. Поехать на природу к озеру в одиночестве. Походить по лесу, погрызть чернику, рябину, хвою, прижаться к дереву, попытаться подпитаться от него хорошей энергией, разжечь костёр, смотреть на воду, водить по воде рукой, совершая движения восьмёркой и шепча всё, от чего Вы хотите избавиться, что Вас мучает. Вода примет и унесёт Вашу боль. Особенно хорошо, если вода проточная.
Когда Вам никто не помешает, сделайте упражнение «Безмолвный крик». Закройте глаза и три раза глубоко и сильно выдохните, представьте, что идёте в тихое и приятное место, где никто не помешает. Вспомните человека, который причинил Вам сильное страдание. Представьте, что он ещё сильнее раздражает Вас. Пусть это раздражение усиливается. Определите сами, когда это раздражение станет достаточно сильным. Тот человек должен понять, что раздражать больше уже нельзя. Для этого нужно закричать изо всех сил, но так, чтобы никто не услышал. То есть кричать про себя. Может быть Вы захотите заорать: «Хватит! Перестань! Исчезни! Прекрати! Откройте рот и закричите про себя так громко, как сможете. В Вашем потаённом месте Вы одни. Вас никто не услышит. Закричите ещё раз. В этот раз орите ещё громче! Ну, вот. Теперь хорошо…
А теперь снова вспомните о человеке, который усложняет Вам жизнь. Но теперь всё по-другому, Вы придумали способ, который не даёт ему злить Вас и даёте ему сильный отпор.
7. При неуверенности в своей материнской компетентности. Если Вы не уверены в себе как матери, что сможете родить и воспитать достойно, что в подростковости Ваше выросшее чадо, как учинит…сделайте упражнение «Дерево материнской компетентности». Нарисуйте на бумаге это дерево и на нём любые плоды, но их должно быть не меньше 20. Каждый плод подпишите названием качества, которое говорит о том, что мать – хорошая, например, высокий уровень самообладания, доброта, ответственность и т.д. Подумайте о том, действительно ли приобретение этих качеств сверхсложная и недостижимая задача?
8. Вернуть себе утерянный самоконтроль, когда мысли от стресса и переживаний путаются. Поможет в этом техника «Словестный натюрморт». Все просто. Надо просто взять лист бумаги и написать ОДНО предложение. В этом предложении описывается что-то мелкое, бытовое - одним словом, натюрморт. Обычно под натюрмортом подразумевается картина, на которой изображены какие-то неживые предметы: ваза с цветами, корзинка с яблоками, кучка орешков и т.д. Вот и вы должны в своем предложении описать подобную картину. Только описать словами. Почему одно предложение? Это на самом деле важно. Когда "мысли путаются", это в первую очередь приводит к тому, что внутренняя речь человека сводится к коротким, при этом плохо связанным друг с другом коротким предложениям. Составив очень, очень длинное, развернутое предложение, вы докажете самому себе, что можете размышлять еще цепко, грамотно, вдумчиво.
В своих словесных натюрмортах вы можете описывать как то, что находится перед глазами, так и то, о чем просто приятно вспомнить. Описывать насущное проще, зато описание приятного имеет еще некоторый успокаивающий заряд.
В натюрморте не должно присутствовать человека: ни вас, ни родственников, ни знакомых. Даже не стоит начинать натюрморт словами: "Я вижу...", "Мне представляется..." Натюрморт должен быть сугубо ОПИСАТЕЛЬНЫМ.
9.Красота. Что сказал Ф.М.Достаевский? «Мир спасёт красота». Так и есть. Поставьте перед собой задачу искать и находить в мире прекрасное, а безобразное, низкое, отвратительное какое-то время не замечать. Ведь в мире есть всё. Вопрос, что мы берём из него и что отдаём. Начните с себя. Встаньте перед зеркалом и ищите красивое. Может это румянец, цвет радужки, волосы, изящность кистей рук, может что-то совсем иное. Дальше «пройдитесь» по комнате, квартире, где живёте. Потом люди. Фиксируйте внимание на их красоте, красоте детей. Потом можете сходить на балет, в музей живописи, пройтись по красивым улочкам, конечно же в природе всё совершенно, и всё там из скромной, тихой красоты.
10.Уйдите с головой в работу. Найдите там хорошие стороны, может это коллектив, может сам процесс Вас захватывает, может предвосхищение высокого результата мобилизует и увлекает двигаться вперёд. Если с работой совсем всё неважно, нужно найти интересное хобби, увлечение, «уйти с головой туда». Вышивание, бильярд, рисование, танец, дрессировка собаки, потрясающие книги, на самые волнующие жизненные темы…можно найти тысячи занятий, возвращающих вкус к жизни.
Уже то, что Вы ПЕРЕЖИВАЕТЕ по поводу непринятия своей беременности - очень хорошо. Значит, половина пути уже позади. Осталось совсем немного: проработать все бессознательные причины неготовности к материнству, разобраться с объективными реалиями, мешающими стать счастливой матерью, то есть совершить мощный скачок в своём личностном развитии. И тогда Вы не просто дадите жизнь новому человеку, но выносите его в любви. Рождаясь он почувствует свою нужность в этом мире, его развитие и воспитание обязательно принесёт свои ценные плоды, а Ваша любовь неизбежно к Вам вернётся ещё более крепкой и сильной. Помощь в этом Вам всегда окажет психолог. Вы можете записаться ко мне и получить очную индивидуальную консультацию, консультацию по телефону или скайпу.
Храмченко Надежда

06.08.2017

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ БЕРЕМЕННЫХ

Тревоги, страхи, гнев, нервные срывы, истерики во время беременности - нередкость. Как справиться со своим эмоциональным состоянием и не навредить малышу...

НЕ ПРОГНУТЬСЯ ПОД СЕМЕЙНЫМ ТИРАНОМ

Сложные отношения между жертвой и домашним деспотом не дают разорваться циклу семейного насилия. А между тем, семейная тирания разрушает личность женщины, калечит судьбу её детей...

Бесплатный выезд на дом
Акция "Утро с психологом". 40% скидка для индивидуальных  консультаций с 8 до 13 часов в п.Песочный (м.Озерки)
Каждая 3-я телефонная консультация в подарок (при консультациях не реже 1 раз в неделю)
Первичная семейная консультация - 2000 руб. Повторные - 1000 руб. при встречах не реже 1 раз в 10 дней. Консультация длится 2 часа.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ГИПЕРАКТИВНЫХ ДЕТЕЙ И ГИПЕРАКТИВНЫХ ДЕТЕЙ ЛЕВШЕЙ ОЧНО ИЛИ ПО СКАЙПУ
Программа состоит из 8-10 занятий по 45-60 мин. Стоимость каждого занятия 600 руб. для ребёнка до 8 лет и 800 руб. старше 8 лет, включая выезд на дом. Стоимость скайп-тренинга  та же.
Программа индивидуального тренинга включает себя занятия на развитие внимания, эмоционально-волевой сферы и межполушарных связей,  коррекции самооценки, интуитивное рисование, усиление самоконтроля.
Подписаться на новости
Подписаться
Отписаться
КОММЕНТАРИИ

Комментариев нет
 
Copyright 2015. All rights reserved.
Назад к содержимому | Назад к главному меню Яндекс.Метрика